bcaa przed interwałami

Możesz brać tak: BCAA przed siłowym i przed interwałami 10-15g porcja WPC + carbo po interwałach Pure power przed siłowym

dol ciala nie jest jakis zatluszczony, BCAA dac przed treningiem czy przed interwalami? w ogole co sadzicie o diecie IF..dobre rozwiazanie?

DNT + interwały Dzisiaj dzień wolny z krótkim treningiem interwałów w terenie. Tylko 15 minut bo się rozpadało ale i tak było nieźle. Ogólnie po krótkiej rozgrzewce-przebieżce zacząłem sprint - trucht mniej więcej 60-100m sprint + odpoczynek w truchcie ( około 30 sek ). Dieta Dziś Low Carb które ogólnie chyba bardziej mi podchodzi od High Carb [...]

trenuje podobnie i po prostu popijam bcaa w trakcie treningu silowego jak i malymi lykami podczas interwalow;-) jak chcesz dzielic wypij porcje przed silowym i przed interwalami sobie

Sorry, ze wracam do tematu ale jak np nie mam bcaa to co moge zjesc przed interwalami/aerobami na czczo? :)

[...] interwałami. ( to wysoko intensywna aktywność ) To nie jest dział Odżywki i Suplementy. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-01-19 11:49:11 Chcę żeby ktoś pomógł mi wybrać bcaa a potem będzie o treningu. Czemu nie można wrzucać linków z allegro? Co o tym sądzicie? http://www.sfd.pl/sklep/Trec_BCAA_G-Force-opis26637.html Cena też troche z dupy [...]

Przeczytaj jeszcze raz to ,co sam napisales . I sobie odpowiedz na twoje pytanie. Widze ,ze ty sam nie wiesz czego chcesz. Ja biore te same BCAA olimpu w dni nietreningowe ,pol godziny przed interwałami 5 kapsow i 5 po bezposrednio po zakonczeniu takowych(powinienem oczywiscie brac wiecej ,ale no coz.) Wez sie za te aeroby , oczywiscie jakies tam [...]

ah uwielbiam pisac sam do siebie Dzis dzien wolny, nie mam checi w ogole na pojscie na trening. kolo 20 beda interwały zgodnie z planem nietreningowych dni. Suplementacja: na czczo 4 capsy cm3 przed interwalami bedzie BCAA po: białeczko zapije losowa szama: rano, moze nie wyglada zbyt apetycznie, lecz w smaku super - owsianka obiad, standard juz [...]

BCAA 1 porcja razem z przedtreningówką 20-30 min przed treningiem po białko + carbo + 5g jabłka Przed interwałami daj 20 min i po interwałach posiłek albo białko+carbo dawka ok nie ma określonego czasu, możesz cały czas je brać Tak w DNT daj 5g jabłka i ciągnij tak cykl 10-12 tyg

BCAA tylko raz dziennie?? Co w takim razie rano zjeść przed interwałami? normalne śniadanie (owies i 4-5 jaj? nie za tłusto?)

Nie nadaje się przed aerobami jak rownież przed interwałami . Daj samo Bcaa i wtedy robisz aeroby .

bcaa po przebudzeniu i przed interwalami to strata kasy, no chyba ze masz jej nadmiar, podaj rozklad ile dni w tygodniu masz te interwaly a ile aeroby i ile tego biegu na 7km, napisz rowniez w jakich porach biegasz?? na katabolizm miesniowy najleprzy jest... trening oporowy ; ) czyli silka, pomoze ci ona zmniejszyc straty w miesniach i tez bedzie [...]

Czesc, Koledzy juz duzo napisali w temacie, ale dorzuce 3 grosze od siebie tez. Moim zdaniem wiekszosc osob grubo przesadza z bialkiem tutaj, rowniez popusc. Opinii jest wiele ale powyzej pare osob sie szczerze wypowiedzialo. Ponadto nadmierne zakwaszanie organizmu zle dziala rowniez na stawy wiec jakby oslabia Cie w dluzszej perspektywie w [...]

Aha, czyli zamawiam te Nutritiony. Aa jak już tu jesteście koledzy i chętnie odpowiadacie, to mam taką sprawę. Wiem, że jest to trudne i dosyć indywidualne. Chodzi o przyjęcie dawki np. przed interwałami, załóżmy: Budzę się jem śniadanie( bogate w ww i białko) i za jakieś 1,5 godziny jem BCAA i idę biegać. Ze względu na charakterystykę tego [...]

przed interwałami nie trzeba ?? Ja jestem właśnie innego zdania ze jest to tren bardziej "wymagający" dla naszego orgiazmu i można zarzucić go nawet więcej ale widocznie sie nie znam skoro na redu nie trzeba twoim zdaniem używać bcaa.. Chyba tylko takie rzeczy na hmb

nawet wypada. Masz już porządnie dogrzany organizm, który jest już w stanie ketozy bo cały glikogen zużyłeś podczas treningu. Szybciej osiągniesz ten wysoki puls. Jeżeli nie chcesz popalić mięśni to po siłowym, przed interwałami wrzuć sobie aminokwasy BCAA

Nie wklejamy linków do Allegro. BCAA możesz kupić, ale nie jest konieczne jeżeli dbasz o prawidłowe żywienie. Zdecydowanie lepiej coś zjeść przed interwałami. ( to wysoko intensywna aktywność ) To nie jest dział Odżywki i Suplementy. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-01-19 11:49:11

ok, a 15 min interwałów po treningu siłowym tez może zaszkodzić w budowaniu masy? może przed interwałami dać bcaa albo carbonox?

jako spalacz chce zasosować. obecnie jade na ba, aakg, kofie z tauryną. bcaa przed aero i interwałami z tse i stimem od pon dołaczyłem kretke 3g dziennie Zmieniony przez - grzana91 w dniu 2012-10-05 19:37:24 Zmieniony przez - grzana91 w dniu 2012-10-05 19:37:57

[...] Przed aero/interwałami wrzuć tylko beta i kreatynę, cytrulina może niepotrzebnie spompować. Po takim treningu też możesz ba i kreatynę. Trening to trening;-) Myślałeś nad bcaa? Bo widzę sporo cardio, cel redukcja? Sporo aktywności, więc warto dodać: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_2:1:1-opis35135.html?gclid=CM79tPitm9ECFYodGAod6rAHdg [...]